Llega el invierno y con la frío llegan también gripes y resfriados… ¿Qué podemos hacer para reforzar nuestro sistema inmunológico?
Los resfriados comunes afectan a mucha gente que está expuesta al frío del invierno o a los cambios de temperatura. Los efectos más habituales de estos virus son:
- Tos.
- Dolor de cabeza y de garganta.
- Debilidad.
- Molestias a los músculos.
- Secreción de mucosidad a través de la nariz.
- Otitis.
- Bronquitis.
Para evitarlos es fundamental tener un sistema inmunitario fuerte, y si sigues unos hábitos de vida que lo refuercen tendrás mucho camino ganado.
¿Cómo estimulamos y fortalecemos el sistema inmunológico?
Antes que nada, hay que decir que el ritmo de vida actual ayuda a debilitar las defensas. Una mala alimentación, el estrés, el poco tiempo que dedicamos a descansar, no hacer ejercicio físico, entre otros, desgasta el organismo y nos hace más propensos a coger virus e infecciones. En este sentido, una buena manera de empezar a evitar posibles infecciones es dar importancia al que nos aporta una base sólida para tener una buena salud.
Algunas plantas como:
- El tomillo.
- El equinàcia que aumenta el sistema inmunitario.
- El pròpolis que actúa como un antibiótico natural de las vías respiratorias.
- La jalea real y polen, también nos ayudarán a evitar resfriados.
Productos para la prevención de los enfriados
- Vitamina C: vitamina hidrosoluble, es decir, que no se acumula al organismo y que eliminamos por orina. Esta vitamina de origen natural con bioflavonoides, que potencian su acción, ayuda a prevenir los resfriados y a curar las gripes. Antioxidante potente que mejora la salud de las mucosas.
- La jalea real: esta sustancia tiene un gusto áspero y ácido. La abeja reina se alimenta de jalea toda su vida. Tiene una gran riqueza nutritiva: contiene un 12% de pròtids, gran parte en forma de aminoácidos, un 9% de azúcares. Es muy rica en vitaminas B, minerales y oligoelements, y posee un factor antibiótico.
- Equinàcia: planta medicinal que estimula el sistema inmunológico activando las células responsables de luchar contra cualquier tipo de infección. Se usa cuando hay resfriados, dolor de garganta, tos y fiebre.
- Pròpolis: sustancia que se obtiene de las abejas y que actúa como antibiótico natural para tratar infecciones de las vías respiratorias.
- Infusiones de tomillo: El tomillo se utiliza como antiséptico y expectorando. Por eso esta infusión se recomienda por los dolores de garganta, la afonía y la bronquitis.
- Grintuss: es un jarabe a base de miel y plantas que hacen una acción protectora de las vías respiratorias superiores. Actúa contra la tos seca, contrarrestando la irritación mucosa, y contra la tos productiva favoreciendo la hidratación y la eliminación de moco.
La Farmacia del Paseo recomienda:
Para reforzar el sistema inmunológico recomendamos Vitaflor viales; uno al día y por la mañana, si puede ser en ayunas, mejor.
Si ya han aparecido los síntomas de un proceso gripal, recomendamos tomar un gramo de vitamina C Redoxon al día, por la mañana,. Completar el tratamiento con una cucharada por la mañana y otra por la noche de jarabe Grintuss.
Respecto a cambios en la alimentación que nos pueden ayudar es sustituir la leche caliente por infusiones como las que hemos dicho antes. Según la sintomatología y edulcoradas con miel y no con azúcar blanco refinado.