Arriba l’hivern i amb la fred arriben també grips i refredats… Què podem fer per reforçar el nostre sistema immunològic? Els constipats comuns afecten a molta gent que està exposada a la fred de l’hivern o als canvis de temperatura constants. Els efectes més habituals d’aquests virus són tos, mal de cap i de gola, debilitat, molèsties als músculs i secreció de mucositat a través del nas. Tot i que alguns cops els mocs poden acumular-se al conducte auditiu i originar una otitis, o també a nivell dels bronquis.
Per evitar-los és fonamental tenir un sistema immunitari fort, i si segueixes uns hàbits de vida que el reforcin hi tindràs molt de guanyat.
Com estimulem i enfortim el sistema immunològic?
Primer de tot, cal dir que el ritme de vida actual ajuda a debilitar les defenses. Una mala alimentació, l’estrès, el poc temps que dediquem a descansar, no fer exercici físic, entre d’altres, desgasta l’organisme i ens fa més propensos a agafar virus i infeccions. Així doncs, una bona manera de començar a evitar possibles infeccions és donar importància al que ens aporta una base sòlida per tenir una bona salut.
Algunes plantes com:
- La farigola.
- L’equinàcia que augmenta el sistema immunitari.
- El pròpolis que actua com un antibiòtic natural de les vies respiratòries.
- La gelea real i pol·len, també ens ajudaran a evitar refredats.
Productes per a la prevenció pels refredats
- Vitamina C: vitamina hidrosoluble, és a dir, que no s’acumula a l’organisme i que eliminem per orina. Aquesta vitamina d’origen natural amb bioflavonoides, que potencien la seva acció, ajuda a prevenir els refredats i a curar les grips. Antioxidant potent que millora la salut de les mucoses.
- La gelea reial: aquesta substància té un gust aspre i àcid. L’abella reina s’alimenta de gelea tota la seva vida. Té una gran riquesa nutritiva: conté un 12% de pròtids, gran part en forma d’aminoàcids, un 9% de sucres. És molt rica en vitamines B, minerals i oligoelements, i posseeix un factor antibiòtic.
- Equinàcia: planta medicinal que estimula el sistema immunològic activant les cèl·lules responsables de lluitar contra qualsevol mena d’infecció. Es fa servir quan hi ha refredats, mal de coll, tos i febre.
- Pròpolis: substància que s’obté de les abelles i que actua com a antibiòtic natural per tractar infeccions de les vies respiratòries.
- Infusions de farigola: La farigola s’utilitza com a antisèptic i expectorant. Per això aquesta infusió es recomana pels mals de coll, l’afonia i la bronquitis.
- Grintuss és un xarop a base de mel i plantes que fan una acció protectora de les vies respiratòries superiors. Actua contra la tos seca, contrarestant la irritació mucosa, i contra la tos productiva afavorint la hidratació i l’eliminació de moc.
La Farmàcia del Passeig recomana:
Defenses: per reforçar el sistema immunològic recomanem Vitaflor vials; un al dia i al matí, si pot ser en dejú, millor.
Si ja han aparegut els símptomes d’un procés gripal, recomanem prendre un gram de vitamina C Redoxon al dia, al matí, i completar el tractament amb una cullerada al matí i una altra a la nit de xarop Grintuss.
Respecte a canvis en l’alimentació que hi poden ajudar, hi ha substituït la llet calenta per infusions com les que hem dit abans segons la simptomatologia i edulcorades amb mel i no pas amb sucre blanc refinat.
s y que actúa como antibiótico natural para tratar infecciones de las vías respiratorias.
- Infusiones de tomillo: El tomillo se utiliza como antiséptico y expectorando. Por eso esta infusión se recomienda por los dolores de garganta, la afonía y la bronquitis.
- Grintuss: es un jarabe a base de miel y plantas que hacen una acción protectora de las vías respiratorias superiores. Actúa contra la tos seca, contrarrestando la irritación mucosa, y contra la tos productiva favoreciendo la hidratación y la eliminación de moco.
La Farmacia del Paseo recomienda:
Para reforzar el sistema inmunológico recomendamos Vitaflor viales; uno al día y por la mañana, si puede ser en ayunas, mejor.
Si ya han aparecido los síntomas de un proceso gripal, recomendamos tomar un gramo de vitamina C Redoxon al día, por la mañana,. Completar el tratamiento con una cucharada por la mañana y otra por la noche de jarabe Grintuss.
Respecto a cambios en la alimentación que nos pueden ayudar es sustituir la leche caliente por infusiones como las que hemos dicho antes. Según la sintomatología y edulcoradas con miel y no con azúcar blanco refinado.